Ayak Sağlığına En Uygun Ayakkabı Seçimi Nasıl Yapılır? - Nevzat Onay

Ayak sağlığına en uygun ayakkabı seçimi için hazırladığımız, 2024 güncel içeriğimize hoş geldiğiniz. Problemli ayaklar için ayakkabılar arıyorsanız doğru adrestesiniz. Değineceğimiz özel noktalar ve bu zamana kadar ki tecrübelerimiz, ayak sağlık uzmanlarının da görüşlerine göre ayakkabı seçiminin önemini sizlere aktaracağız. Nasırlı ya da mantarlı ayaklara sahipseniz üzülmeyin. Bunların hepsi geçici sorunlardır. Ayak ağrısı çekiyorsanız da uygun ayakkabı seçimi için içeriğimizi okuyabilirsiniz.

Ayaklarımız, çoğu zaman unuttuğumuz ve gün boyu farkında olmadan basınç uyguladığımız organlarımızdır. İlgisizliğimize ve unutkanlığımıza rağmen mümkün olduğunca kahrımızı çekerken sakatlanmaya, incinmeye ve birçok rahatsızlığa da oldukça elverişlidir. Her ayakta 26 adet kemik, 19 kas, 33 eklem ve 100'den fazla bağ bulunuyor. Doğduğumuzda kemik yerine, elastikli yapılar bulunan ayağımızın sağlığı en az %95 oranlarındayken; yaşam şartarı, aşırı kilo, bakımsızlık, hareketsizlik ve en önemlisi yanlış ayakkabı seçimi ile bu oran yetişkin insanlarda %40'a kadar düşüyor. Bu etkiler sonucunda sadece ayak sağlığımız değil yürüyüşümüz, duruşumuz bile değişiyor.Ayak tabanında yer alan plantar fasia isimli zar zamanla kalınlaşarak şişme yapıyor ve ağrıya sebep oluyor. Ve ilerledikçe topuk dikenine dönüşüyor. Bu zarın kalınlaşmasının en önemli sebeplerinden biri yanlış ayakkabı seçimi. En sık karşılaşılan rahatsızlıklardan biri de ayak bölgesinde oluşan nasırlardır. Nasır, ayakkabınızın ayak kemiklerinize basınç uygulayarak zıt yönde itmesi sonucu oluşan doku sertleşmeleridir. Tahmin edeceğiniz gibi nasırın en önemli sebebi yanlış ayakkabı seçimi. Ayağınıza uygun olmayan, sıkan ayakkabılar basınç uygulayarak ayak dokusuna zarar verirken bol gelen ayakkabılar ayağınızı sarmadığından, ayakkabı yüzeyine sürtünen farklı bölgelerde nasır oluşumu gerçekleşir. Tırnak batmalarından muzdarip olanlar bilirler, acılı bir rahatsızlıktır. Özellikle sivri burun, dar ayakkabı giyilmesi donucu oluşan bir rahatsızlıktır. Tırnağın doğal gelişimi engellenir ve batık oluşur. Sebep yine yanlış ayakkabı seçimidir, tıpkı ayak mantarında olduğu gibi. Tırnak mantarı, terleyen ayakların hava alma imkanı olmamasından dolayı oluşur. Bu nedenle ayakkabı seçiminde hava sirkülasyonu sağlanabilen ayakkabılar tercih edilmelidir.

Fizyolojik, genetik, günlük hayatın koşturmasında ayak sağlığınızı bozacak bir çok sebep var olsa bile; en büyük etken yanlış ayakkabı seçimidir. En güzeli ise çok geç kalınmadığı takdirde bu etkenin engellenebilecek ve zararından dönülebilencek olmasıdır. Uzmanlarda bu konuda hemfikir. Ayağınızı tanıyarak, doğru ayakkabı seçimi sayesinde birçok ayak sağlığı problemine dur diyebilirsiniz. Yanlış ayakkabı seçiminde oluşan basma bozukluğu, nasır, tırnaklarda oluşan batma, ayak mantarı, ayak yapısında ve parmaklarda şekil bozukluğu, topuk bölgesinde rahatsızlık, tekrarlayan burkulma, ayak bacak ve bel ağrısı, çabuk yorulma gibi rahatsızlıkların önüne geçilebilir. Çocukların, kadınların ve erkeklerin ayakkabı gereksinimleri farklı olduğundan, çalışma koşullarına ve yapılan işlere göre ayakkabı ihtiyacı değişiklik göstereceğinden doğru ayakkabı seçimi konusunda ortopedi doktorlarından yardım alınabilir. Unutmayın ayaklar sağlığın aynasıdır. Peki ayak sağlığı için, ayakkabı seçimide nelere dikkat etmeliyiz?

• Ayağınızı iyi tanıyın, karakteristik yapısına göre seçimler yapın. Eğer ayağınız taraklıysa, tarak bölgesini sıkan ayakkabı sizin için yanlış seçim olacaktır.
• Ayakkabı numaranızı uzun zamandır ölçtürmediyseniz, aynı ölçüde kaldığından emin olmak için tekrar ölçtürün. Unutmayın ayaklarınız yaşınızla beraber değişebilir.
• Modayı takip etme uğruna, sivri burun ya da öne doğru fazla daralan ayakkabılardan kaçının. Her zaman rahat ayakkabı tercih edin.
• Ayakkabının burun kısmının giydiğinizde en uzun parmağınıza değmediğinden emin olun. En uzun parmağınız ile ayakkabının ucu arasında biraz boşluk kalması önemlidir.
• Kalitesiz ayakkabılar tercih etmeyin, özellikle hava alışverişi yapabilen doğal malzemeden üretilen ayakkabı tercih edin.
• Ayak sağılığına uygun ayakkabı seçimi nasıl yapılır? Ayak sağlığınıza en uygun ayakkabıyı seçmek için öncelikle ayağınızın yapısını, kalıbını çok iyi bir şekilde bilmelisiniz. Yaşadığınız veya yaşayabileceğiniz çeşitli sağlık sorunları için mutlaka bir uzman görüşü almanız gerekmektedir. Bu görüşlere göre ayak sağlığına uygun ayakkabı alabilirsiniz.
•  
• Ayak sağlığında en çok yaşanan sorunlar nelerdir? Ayakkabı malzemesinin kalitesinin kötü olması nedeniyle kalıp problemleri olabilir. Bunun yanı sıra dikiş kalitesi ve yine malzemeye ve giydiğiniz çoraba bağlı olarak ayak terlemesi sorun olabilir. Ayak nasırı, mantar problemi de sıkça görülen sağlık sorunları arasında yer almaktadır. Çeşitli malzeme ve kalıp problemleri de ayak ağrısına neden olur. Tüm bu nedenler sosyal yaşantınızı kötü etkiler, gün içindeki motivasyonunuzu düşürür. 
•  
• Ayak sağlığı ile ilgili en iyi ürünlere nasıl ulaşabilirim? Dilerseniz web sitemizi inceleyebilir ve sağlıklı modelleri inceleyebilirsiniz.